西园寺踊子
2024-04-10 11:24
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今天是世界無煙日，相信在生活中，有很多男性朋友都有吸煙的習慣，或緩解疲勞，或減輕壓力，或純粹想抽，不管因為什麼原因，每天都會抽上那麼幾根，甚至有些煙民每天的吸煙量可能超過2包，毋庸置疑，這樣對人體肺部的危害是非常大。但如果站在煙民的角度，真的無法戒掉，那每天最好能抽多少根煙，能對身體減少點傷害呢？
一、先來瞭解一下吸煙對身體有哪些危害？
有研究證明，香煙中的有毒化學物質超過50種，可以致癌的物質也有將近20種，而且，如果年齡越大，香煙對身體，尤其是肺部的傷害就會越大。吸煙時間一旦長瞭，其肺部中的毒素和垃圾無法及時得到排除，就會慢慢變黑，還可能會引發一系列的肺部疾病，甚至肺癌。另外，長期吸煙可能會刺激大腦釋放出更多的腎上腺素，導致對香煙越來越有癮。
中山大學腫瘤防治中心內科張力教授指出，據最新腫瘤疾病數據顯示，肺癌是我國惡性腫瘤發病的首位，亦是惡性腫瘤死亡率的首位。肺癌成為癌癥的頭號殺手，目前不清楚肺癌發病的明確病因，但是很明確吸煙與肺癌的發病相關。據1950年一項詢證醫學研究發現，吸煙得肺癌的幾率比不吸煙得肺癌幾率高10倍。這並不是說，吸煙的人一定會得肺癌，不吸煙的人不會得肺癌。其實，不吸煙的人會得肺癌，戒煙的人也會得肺癌。張力教授解釋，肺癌也有一個潛伏期，吸煙超過20年的人，得肺癌的幾率會大大高於那些不吸煙或者吸煙時間較短的人群。
二、一天最好抽多少根煙？
吸煙的時候，容易刺激大腦釋放出越來越多的腎上腺素，也就是說吸煙時間長瞭，就很難再戒掉瞭，這也是現在很多男性朋友戒不掉煙的原因。在一般情況下，人體一天能吸收的尼古丁的量大概是三根香煙中所含的尼古丁的量，實在忍不住要抽煙，建議是一天最好不要超過3根。
其實，尼古丁對人體的毒害是非常大的，有研究表明，20根香煙中尼古丁含量能夠毒死一頭牛，但因為香煙在燃燒後，大多數的尼古丁會散發在空氣中，部分會存留在煙頭中，所以說，被吸入體內的尼古丁含量也隻是少部分，但即便隻是一小部分的尼古丁含量，卻依舊會對我們的身體造成傷害，還有，這也是吸二手煙是不健康的原因。
雖然說，人體吸入的香煙有毒物質含量較少，但長期吸煙，就會日積月累，對身體造成重大傷害。建議香煙還是每天隻抽三根就好，實在是忍不住，也不要超過五根，盡量控制自己，如此，對身體的傷害才能降到最低。網絡說，控制不瞭自己體重的人，何以掌控人生。小編想說，控制不瞭自己吸煙次數的人，何以獲得健康。
溫馨提示
雖然說建議一天最好不要超過三根煙，但真理永遠都是吸煙有害健康，隻要你吸煙瞭，就會對身體造成傷害，程度大小不同而已，所以，能戒掉煙就戒掉吧，這樣對自己對傢人都是一種積極投資