養
生
妙
招
有道是水為生命之源，我們普通人也許學不來名流們一杯水上千塊空運到嘴邊，但幾個小辦法，也能使我們再平常不過的水產生曼妙功效。
ꔷ 水之妙用 ꔷ
生熟水
雨 露
甘瀾水
- 生熟水，也可叫陰陽水。用煮沸後的開水與等量的冷卻後的飲用水混合。混合方式是同時倒入容器，左手托杯底右手持杯，做順時針搖晃，至50-60次。其目的是讓生水與熟水充分融合。後緩慢飲下。此法為蔣夫人常年使用之法，其最大功效就是潤腸通便。蔣夫人所用水，是頭一天燒開一壺，等第二天一早也就冷卻瞭，成為生水。再與第二天鮮燒的開水融合即可。
- 甘瀾水的臨床運用相當廣泛。它不僅為道傢所用，歷代許多名醫亦采用之。此水氣味甘平無毒。李時珍說:“主五勞七傷，腎虛脾弱，陽盛陰虛，目不能瞑，及霍亂吐痢傷寒後欲作奔豚。甘瀾水的制作，先取千裡水或東流水。所謂“千裡水”是指源遠流長的大江大河；“ 東流水”是指流向東方的河水。道傢謂“千裡“、”東流水”，二水皆堪蕩邪穢，煎煮湯藥，禁咒神鬼。”取千裡或東流水後，用大勺或大碗將其拋揚泛蕩、反復高揚千百遍、水中“有沸珠”即可，因其需要拋揚、勞作，故此水又稱“揚泛水”、:“勞水”。名醫陳藏器曾說：“病後虛弱，揚之萬遍者，煮藥禁神最驗。”取水之際也有講究。江河之中，水可為順流水、逆流水、緩流水、洄瀾水。 其水形態不同，功用亦殊。具體功效這裡不細講，功效有殊別，但都益於健康。現代人們也不容易到河流去取水，所以能找到較為幹凈的河流便也無需過於苛求。由於如今水源污染重，無論取何處江河之水，都必須沸煮，再進行上述操作。
- 冰雪霜雨露是水的變化形態，從表面上看，冰雪霜消融所產生的水與尋常的水沒有什麼差異但實質上，兩者卻大相徑庭。這是因為，，水在冰凍成冰雪霜時，“擠” 掉瞭很多雜質，從而賦予瞭不少新的、對生命大有益處的特性。.利用冰雪霜雨攝生治病，在我國已有二千多年的歷史。冰味甘、大寒、無毒。功用主治：退熱消暑，解渴除煩。治傷寒陽毒，熱甚昏迷，上暑煩渴。李時珍說:“傷寒陽毒、熱甚昏迷者，以冰一塊置於膻中。亦解燒酒毒。”《醫林纂要》說：“凡天行熱毒，傷寒陽毒，陽明壯熱，以至神氣昏迷者，置冰塊心胸間，即可清醒。”用法，如內服則含化、外用則掩敷。但內服不可過量，因為冰過食反傷陽，命火以衰，脾胃不能化矣。需要說明的是，無論取用冰雪霜，還是雨露，必須是在潔凈無染的環境中，才能保證所取之物無菌無毒，現代社會環境被嚴重污染，空氣、水、山川、河流等已無幾處凈土，如重慶地區的酸雨，各大中城市的河流之水，這些都是絕對無法藥用的。所以這種水療法一定要在非常幹凈的地方才能使用。
總的來說，最易攝取的水療法當屬生熟水法，簡單易操作，效果也非常好，尤其對通便潤腸。其他水療法，在沒有污染的水源處，當然是可以使用，有益延年益壽。
此外，附贈朋友們一些結手印的方式，這和修道打坐無關，因為手印可以幫助手上穴位的按摩，起到平心靜氣，延年益壽之功效。其要點是掐。要按住穴位，常用，能有妙效。
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