知道KT是什麼意思嗎?
這個縮寫放到人和人的關系之間
最近確實比較火一點
如果放在一個人身上
你也可以變成焦點
關鍵是對自己非常好
縮寫KT的全名其實是“Kinesiology Tape"
翻譯成中文是“運動機能貼佈”
它的發明者是日本名叫Kenzo Kase,D.C的頸椎按摩師
他是一種創新性的運動醫學解決辦法
用來治療和預防常見的運動傷害
貼佈本身的作用就是貼在皮膚上並與皮膚一起運動
可以達到放松肌肉和促進血液循環的效果
比起傳統的制動和加壓方法更有針對性
KT可以固定肌肉及拉傷的關節
而且在促進血液循環方面非常顯著
特別適合我們某個肌肉群的損傷預防和恢復
可以在運動中有效地緩解傷痛,預防抽筋
增加肌體耐受力和排酸,防止乳酸堆積太嚴重
一些高水平職業運動者都曾貼過
KT特別適用於耐力運動,對於跑步就是應用非常頻繁的場景
如果你發現自己有膝關節疼痛、脛骨疼痛、足底筋膜炎等病癥
那就需要在運動中用它來緩解或者預防
KT運動機能貼佈本身設計超輕,非常有彈性,並且貼在肌體皮膚上很牢固
配合不同的貼法,可以有效地促進肌肉力量的發揮,也可以加快運動後的恢復速度
歸納起來,KT的作用具體有以下幾點:
1. 提升運動表現
它的彈力能帶動肌肉活動,讓平時運動的動作發揮更為流暢 ,進而促進所貼部位的血液循環,在運動後,能很快排掉乳酸和代謝物,讓跑者恢復的更快。減少運動帶來的傷害
2. 治療預防運動創傷
KT可以使皮下組織和肌肉膜之間的間隙增大,淋巴液的循環會增強,進而促進瞭新陳代謝水平,新陳代謝加快瞭,自然我們的運動機能可以快速恢復,受傷的部位也能加快愈合和康復
3. 消除水腫
八爪魚貼法可促進皮下體液流動,加速退腫 。如果再配合其他治療方法,例如按摩,就能能迅速消除因急性受傷帶來的腫脹及不適感
4.可以矯正錯誤姿勢
利用KT的拉伸性,可以幫助患者改善駝背、圓肩、膝內扣、扁平足等問題帶來的不適感。減輕和矯正不正常的機體帶來的勞損影響。起到正確的支撐支撐作用來緩解疼痛和不適
下面給大傢帶來一些貼法的圖示
平時運動的你可以按照正確的貼法
為自己提高科學鍛煉水平
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