防守要訣：專註

棒球場上，你得隨時嚴陣以待，你不可能真正知道球會從哪兒來，何時來……預備隻能解決一半問題，棒球這種未知性逼使人在球賽中必須目不轉睛。

細心的球迷在看比賽時會發現，當投捕手決定好暗號搭配前，野手往往都很輕松地在那裡閑晃，甚至跟壘上的跑者聊天；可是當投手準備好要投球的瞬間，野手都已經身體壓低，做好守備姿勢，專註盯著捕手手套，隨時準備對付來球。

• 因為棒球是需要絕對專註的運動。雖在接收捕手傳來的暗號後，野手能預知投手即將投出的球種與位置及打者可能的擊球狀況，但棒球本身無法預測的地方實在太多，投手可能因手指一點點施力不當讓進壘點出現偏差；打者也可能因為誤判或心急而擊球timming太早或太晚；壘上有人時為瞭執行防守戰術，在球投出的瞬間就必須展開跑位……這種種的變量都讓野手無法完全預測來球方向。
• 守備的基本姿勢就是重心壓低，用腳掌著地保持移位靈活，打者擊球瞬間如果判斷球的落點確實在自己的守備范圍內，全身的細胞會在第一時間啟動，看準來球做出對應的守備動作，並在完成一次防守Play後放松身體好準備下一次防守。這整個循環的時間可能不到三秒，但隻要中間有0.1秒的閃神，極可能就此發生失誤而前功盡棄。

棒球的基本戰術

基本技術

（1）接球：用雙手到位接球，雙眼註視來球，接球時雙手應有後挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。

（2）傳球：要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時註意甩腕，投傳後要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側傳球，肩下或低手傳球。

（3）擊球：有3中方法；揮棒擊，執棒觸擊，執棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，後肘不宜過於貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的滑壘準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠後蹬，轉體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。另一種為瞭安全上壘，采用轉體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執棒，平放身前，棒頭稍高。

（4）跑壘：擊球後要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘後可以沖過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內側後，奔向2壘。

（5）滑壘：是為瞭避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員。滑壘共有4種姿勢：單腳沖前坐勢滑進；雙腳沖前，單腳鉤壘；雙腳沖前從壘側滑過後，翻身用手抓壘；雙手沖前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應註意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

（6）接殺：當擊球者擊出高飛球時，積極跑動，將手套張大，盡量靠近球的落點，使其落入自己手套，在跑動時，應該時刻註意是否有其他球員也要來接球，以免引起碰撞。在跑動時應該先跑到預定位置在張開手套。

進攻技術

（1）擊球：有持棒揮擊和持棒觸擊兩種方法。擊球員雙手握棒，根據投手的投球動作和來球的路線采取相應的擊球方式，力爭將球擊到守方隊員接不到的遠方或空檔。

（2）跑壘：擊球員擊出球後，在守方隊員未接到球的瞬間，立即上壘，搶壘位。

（3）滑壘：跑壘員身體貼地面滑動的占壘動作，有側身倒地踏壘和俯沖倒地踏壘。

防守技術

（1）接球：面向本壘，兩腳左右開立，兩手置於胸前，眼睛註視來球。一般用雙手接球。

（2）傳球：以食指、中指和拇指持球，掌心不觸球。有肩上傳球、體側傳球（也稱橫手傳球或上肩傳球）和低手傳球（也稱下手傳球）。

（3）投球：一般采用身體正對擊球員的正面投球和身體側對擊球員的側面投球兩種投球姿勢，球出手時通過手指、手腕的壓、擰、撥等動作，可投出不同性能的曲線球、直線球、變速球、飄球、滑球和下墜球。有肩上高壓、低肩側投、低手3 種投球動作。

（4）觸殺：守備員持球碰觸離開壘位的跑壘員使之出局。

（5）封殺：守備員持球，在跑壘員進壘或退壘到達壘位前，先觸及壘位，或對擊跑員進行傳殺，使之出局。

（6）追殺：守場員追趕離開壘位的跑壘員並用持球手碰觸跑壘員使之出局。

攻防戰術

一般是按照全隊所規定的戰術及教練臨場發的戰術暗號進行，常用的進攻戰術有：

（1）觀察：即投手投來的第一個球，不擊，以觀察投手的動作及實力。

（2）積極迎擊第一個球：達到攻其不備的目的

（3）擊出高遠球：準備犧牲自己促使同隊進壘得分。

（4）打帶跑：即把球擊到1壘跑壘員身後的空隙地帶，使其他跑壘員安全進到2壘或搶到3壘，破壞對方企圖制造雙殺的機會

（5）跑瞭再打：跑壘員先偷壘，擊球員隨後擊球

（6）觸擊犧牲打：擊球員用觸擊將球擊向1壘或（3壘），擊出地滾球引誘守隊“殺”1壘，擊球員犧牲自己，使同隊進壘或返回本壘得分

（7）1，3跑壘員雙偷壘：制造3壘跑壘員返回本壘得分機會。

防守戰術

須全隊密切配合，及時移動補位和進行掩護，以防止攻隊進壘或得分，常用的戰術有：

（1）接球後傳1壘封殺擊跑員

（2）雙殺：接球後傳到壘位封殺跑壘員，隨即傳球到1壘封殺擊跑員造成雙殺。

（3）夾殺：守隊互相配合傳球，截殺在壘間的跑壘員，逼趕跑壘員退回棒球和手套原壘並乘機在壘間觸殺之。

（4）防止雙偷壘：由接手指揮行動，由遊擊手，2壘手或投手作中間策應攔截接手傳2壘的球，再傳回本壘，截殺3壘跑壘員。如3壘跑壘員不搶回本壘，即由守2壘的隊員接球，截殺1壘跑壘員。

（5）配球：投手針對擊球員不同弱點，投出不同的球，如快速球，變速球，曲線球或下墮球等，使擊球員無法擊中來球，造成出局。

（6）縮小防圈：為瞭防止擊球員采用犧牲觸擊球戰術，縮短防守距離，明確本壘前各區有人負責截接球，其餘各隊員應移動補位防守。總之，不論是攻或守均應有統一指揮，統一暗號，平常訓練時反復運用，比賽時才能配合默契，應用自如。

❶投手（Pitcher）——冷靜頭腦、綜合能力強

• 投手與捕手其實是夫妻關系，作為夫君的投手是棒球比賽中的一傢之主，一切防守由手啟動，就像球場上的發動機。作為防守的中心，要求投手球速快，控球好，球種多。因此, 清醒的頭腦自然很重要。Madison Bumgarner這種強投強打的類型，霸氣的夫君在這裡。

❷捕手（C）——臂力強，下盤穩

• 而我們捕手就是妻子的角色啦，也是場上唯一面對全局的選手，考驗捕手的便是能縱觀全局和控制每個點的能力，所以要求有控制自己情緒的能力，否則炸毛瞭定會影響自己的夫君，也就是投手啦。 捕手還需要靠意念與打擊者腦部博弈、意念的PK，那麼二層思維與三層思維的能力也很重要。看看卷毛偏愛的Buster Posey這個全能型捕手。

❸一壘手（1B）柔韌性，身高臂長

• 作為內野防守的終結點，一壘手須保證身體所及范圍內的球都能接到。柔韌性好不僅可以擴大防守范圍，還能盡可能早的接到急速飛來的球。整場比賽中除瞭捕手接球最多，下一個就是一壘手瞭，所有的接殺都由各個壘位到一壘完成，所以防守是相當重要的。而且由於身材高大更容易制造長打，因此很多隊伍會把一個強打者放在一壘，在進攻中提供火力支援，比如紅襪隊David Ortiz。

❹二壘手（2B）——靈活性超強

• 由於防守范圍廣，二壘需要經常以非常勉強的動作做出接球動作，並盡快傳向一壘。因此接球之後的銜接動作就尤為重要。二壘位也是最容易出現“雙殺”的位置，所有動作一氣呵成，需要二壘位置上的小夥伴更靈活與團隊配合更默契哦。

❺遊擊手（SS）——超強臂力

• 而比起二壘手，遊擊手由於距離更遠，所以需要更好的協調性和更強的臂力。可以說遊擊手應該是內野最擅長在各種情況下準確傳球的人，也是內野防守能力最強的個人。遊擊手的防守積極性要高，閑不住的角色，各種跑跑跑 …撲撲撲…與二壘歐巴成為好基友，互相配合，培養無間默契～

❻三壘手（3B）——超強反應

• 考慮到打向三壘的球基本上隻有打得太好和打得不太好的球，飛向三壘的球各式各樣。因此三壘的隊員的防守任務是非常重的，需要極強的快速反應能力，雷動風行，不可猶豫～另外由於傳球距離內野最遠，需要強大的臂力支撐，三壘手一般會選強棒。

❼野手（LF、CF、RF）——速度

• 外野手是場上的最後一道防線瞭，中外野總控能力最強。沒有兩側的界外球也不會側滑啦，但是跑動能力相對要強，防守率也需達到100%，也是控制全局的總控能力最強boy。
• 右外也就是一壘外側是全隊臂力最好的，此位置有兩個遠傳球，一是從外場傳到一壘，二是從外場傳到三壘，所以要求絕對的速度與絕對的臂力。
• 左外也就是三外場手，面對迎面飛來的球最多，所以要求他的判斷力、反應及爆發力都是超強滴～