距離2019年結束還有不到100天瞭，我們也快脫離中年大叔中年阿姨的稱號，離「老年」又更進一步瞭。相信很多人上瞭年紀以後，明顯面部肌肉松弛瞭，皺紋隨至。於是，就有人想通過各種方式讓面部肌肉恢復活力，其中就包括面部肌肉鍛煉。
但許多人其實對面部肌肉鍛煉心存疑慮，認為面部肌肉鍛煉不僅不會讓面孔更有彈性，還會催生皺紋，會有使用耗損，完全是在交智商稅。那到底是怎麼回事呢？
面部肌肉
面部表情是一種可完成精細信息溝通的體語形式。人的面部有42塊肌肉，可產生豐富的表情，準確傳達各種不同的心態和情感。
⊙眼部周圍的肌肉
眼睛是特別容易產生皺紋的地方，而且日常表情過於豐富也容易加劇眼部皮膚松弛，多愁善感、急躁易怒、鬱悶不樂都是大禁忌，記得時刻保持微笑。
⊙臉頰周邊肌肉
之前看過一項實驗報告，某國科學傢招募瞭一批身體素質相近中年女性，讓他們在8周的時間裡，每天練習30分鐘的臉頰周邊肌肉，12-20周後隔天一次。最終的結果都是，他們的上臉頰和下臉頰豐滿度都有顯著增強。
我們可以通過查看面部的解剖發現，臉頰周邊的肌肉是連成一片的，且這片區域的肌肉組織對整個面部形態的構成起到很關鍵作用，而臉頰在視覺上下垂的原因，肌肉松弛占瞭80%，皮膚松弛可能隻起到20%。所以，正確的臉頰鍛煉真的能夠讓你看起來更年輕。
面部表情肌的特點
★ 表情肌屬於皮肌，位置較淺，起於骨，止於皮膚，甚至完全不固著於骨上。
★ 表情肌表面不覆蓋深筋膜(頰肌例外)，肌纖維固著於皮膚，當其收縮時，直接引起皮膚的運動。
★ 表情肌收縮時，使面部皮膚拉緊，改變其開頭和外觀，產生各種表情。
★ 表情肌主要集中於面部的眼、耳、口周圍，這些肌肉有些是環行的，具有括約作用。
面部肌肉運動，讓你看起來更年輕？
其實關於面部肌肉鍛煉的效果，一直以來都是有點爭議的。很多人認為這隻是一種“智商稅”。其實沒有效果，可能還會增加皺紋。但也有人認為，既然身體的其他部位，能夠通過肌肉訓練變得飽滿緊致，面部也是一樣的。
莎莎老師看瞭一個新的研究，其結論認為經常做面部鍛煉，確實可以很好的強化面部肌肉，讓你的面孔更有彈性、更緊致年輕。雖然不能說是蓋棺定論，但也可以給大傢做個參考。
實驗過程
科學傢招募瞭一群身體素質相近的中年女性測試，先教她們做面部鍛煉的具體動作；然後在接下來的8周裡，要求這些女性被試每天做30分鐘的面部鍛煉；在之後的12-20周時間裡，則每隔1天做30分鐘的一套面部鍛煉。
20周實驗結束後，科學傢通過面部衰老量表發現↓↓↓
● 所有這些被試者，面部區域都有所改善，上臉頰和下臉頰豐滿度都有顯著增強；
● 這些被試者的面部年齡，看起來也都明顯更年輕；實驗開始時：平均50.8歲；第八周：49.6歲；第20周時降到48.1歲、
● 而且這些被試者的主觀感覺也都更好瞭。
科學傢表示，這是因為面部鍛煉可以強化同時增大你的面部肌肉，讓皮膚下面有更多填充，同時堅實的肌肉還會為面部塑形提供更好的支持，讓面部更飽滿，更年輕。也就是說，日常多進行面部鍛煉，可以增強你的面部肌肉，讓面部皮膚更緊實飽滿有彈性哦~
面部肌肉運動的具體動作
上面這四個動作，可以用“瞭”、“不”、“哦”、“啊”四個字來記：
★ “瞭”：嘴張開，拿舌頭去努力碰觸你的上牙鄂，感受面部的發力緊張；
★ “不”：上下唇緊密在一起，努力使臉頰肌肉發力；
★ “哦”：嘴張開，形成O，上唇內收盡量貼近上齒，感受臉頰肌肉發力；
★ “啊”：嘴張開，發“啊”的音，充分調動面部肌肉。
上面這幾個動作，每個動作做1分鐘，然後放松，再繼續。每次持續10-15分鐘即可，一天可以多次鍛煉。可以有效緩解面部松弛的情況。
但是面部皮膚的松弛和衰老根本原因是由於隨著年齡的增長，人體自身合成和鎖住膠原蛋白的能力逐漸減弱，導致大量膠原蛋白的流失，皮膚幹燥，導致膠原纖維網失去彈性松弛、斷裂形成皺紋。想要從源頭祛除皺紋，還是得用科技美容的方式。