春季正是飲用花茶的好時節。古有"上品飲茶，極品飲花"之說，以花草代茶飲用的方法，花草茶既有香茗之味、花草之香，亦兼花草之藥效。隨著人們的健康養生意識的提高，花茶也越來越受到顧客的青睞，上藥店或線上購買花茶的人越來越多，下面就推薦幾款藥房及線上常見的花茶搭配，供大傢參考。

本人是一名執業中藥師、西藥師及醫師，有10多年連鎖藥房銷售經驗，由於長期和顧客當面交談，下面整理的內容多為日常交流中簡單易懂的白話版，可能顯得不那麼專業，請勿噴！！！

本文一共推薦13款花茶搭配，首先按人群大概歸一下類：

• 適合女生喝的花茶：桂圓紅棗枸杞茶：姨媽必備，適合貧血、有美容養顏需求的愛美者人參玫瑰茶：氣血不足、失眠脫發，有美容養顏需求者紅糖薑棗茶：氣血不足、宮寒怕冷人群紅豆薏米茶：經常熬夜、長痘、脾胃濕熱人群菊花決明子茶：經常對電腦和手機，眼部易疲倦的人群火麻仁桑葉茶：經常便秘、口臭酸棗仁百合茶：有熬夜、失眠多夢、記憶下降者冬瓜荷葉茶：肥胖、應酬多，長期飲食油膩者猴頭菇丁香沙棘茶：脾虛、飲食不規律、有胃病人群

• 適合男生喝的花茶：人參黃精茶：精力不足，腎虛眼花、沒精神人士紅豆薏米茶：經常熬夜、長痘、脾胃濕熱人群胖大海菊花茶：常吸煙、有咽炎、容易上火者菊花決明子茶：經常對電腦和手機，眼部易疲倦的人群火麻仁桑葉茶：經常便秘、口臭酸棗仁百合茶：有熬夜、失眠多夢、記憶下降者冬瓜荷葉茶：肥胖、應酬多，長期飲食油膩者猴頭菇丁香沙棘茶：脾虛、飲食不規律、有胃病人群

• 適合中老年年人喝的花茶：紅豆薏米茶：三高、脾胃濕熱人群菊花決明子茶：三高、便秘人群火麻仁桑葉茶：經常便秘三高人群酸棗仁百合茶：失眠多夢、記憶下降者菊苣枙子茶：尿酸高、痛風、三高人群青錢柳牛蒡茶：三高人群猴頭菇丁香沙棘茶：脾虛、飲食不規律、有胃病人群

1.經常熬夜，久坐不運動的人，體內的廢水、垃圾總是排不出去，氣色就會顯得不好，肚子上的遊泳圈就會越來越辣眼。還有些朋友頭面部老是愛出油、愛爆痘或者是有脫發掉發，經常渾身沒力氣，女性朋友也都會容易有一些婦科炎癥，月經不調的問題，其實就些都是脾胃濕熱導致的，這個時候可以喝點紅豆薏米茶。

紅豆薏米茶：紅豆、赤小豆、薏苡仁、大麥、蕎麥、橘皮、蒲公英、梔子、芡實

其中這裡的紅豆其實是指赤小豆或赤小豆加紅豆一起，它的主要功效是健脾益氣、利水除濕，而薏米同樣在健脾清熱、利水滲濕方面效果比較好。所以我們日常可以用這兩味藥來直接煮水或煮粥，也能起到健脾祛濕的效果，但如果大傢想方便，可以喝即沖即飲的袋泡茶，裡面會增加大麥、橘皮等配方效果更佳。

2.經常加班熬夜追劇？不僅用眼疲勞，你的小心肝也會受到損傷，別以為不適能扛，當身體達到臨界值，轉氨酶上升，肝臟警報也會接踵而至。另外還會有食欲不振、上火長痘，口氣重，身體負擔大，體重也會飆升，這時候還可以來一杯菊花決明子茶。

菊花決明子茶：決明子、金菊、枸杞、甘草、淡竹葉、金銀花、菊花

決明子性寒味苦，菊花性微寒，入肝經，又具有清熱解毒的功效，因此將決明子和菊花一起泡茶喝可以清肝火。而且二者均含有豐富的維生素A，維生素A可以有效地緩解眼部疲勞，還可以用來防治由於用眼過度而造成的眼睛幹澀。另外菊花決明子茶還可以輔助高血壓患者改善血壓高和改善大便不暢的情況。

3.肚子大的真相，您一定要知道。肚子大，實際上是內臟脂肪過多，有殺雞經歷的人都知道，稍微肥一點的雞，剖開以後都會有一層厚厚的油脂。這就是包裹內臟的脂肪，人體也是一樣，脂肪過多，長期下去，脂肪肝、大肚子、高血脂等疾病都會找上門。每逢佳節胖三斤，過節應酬免不瞭油膩的食物，下面推薦冬瓜荷葉茶，在飯前或者空腹的時候喝，這樣更利於對抗油膩。

冬瓜荷葉茶：冬瓜、荷葉、山楂、薏仁、決明子、橘皮、玫瑰花

荷葉有利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效，決明子以潤腸通便，降脂明目而聞名，組合在一起更有減肥去脂的功效。

4.中醫講人臥血歸肝，深夜不睡，經常要熬夜，易造成血管收縮異常，導致血壓升高甚至誘發心腦血管疾病。經常熬夜的人，還會出現入眠困難，失眠多夢，醒後精神差，睡眠質量差，打呼嚕，一有點啥動靜就清醒，記憶力衰退伴有突然間的失憶，體力也會不斷的下降。這又是熬夜惹的禍，熬夜的人還可以經常喝酸棗仁百合茶。

百合棗仁茶：酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、地黃、紅棗、枸杞、龍眼肉（桂圓）、黃精等

酸棗仁素有東方睡果的美稱，對於失眠的人來說，這是天然的安眠藥。飲用酸棗仁百合茶可促進身體新陳代謝，清心除煩，緩解疲勞，補充身體水分的功效，百合內含的芳香物質可促進睡眠，鎮定寧神，茯苓有健脾和胃之功效。

5.女人養血就是養命，女人一輩子都和血有不解之緣，除瞭每個月必須來的親戚。之後懷孕生產一生所經歷的每一個生理過程，都和血息息相關。因此，女人以血為本，以血為用，要想一生健康幸福，就一定從養血做起，下面教你一招補血妙方，幫你補氣養血，喝出好氣色。

桂圓紅棗枸杞茶：桂圓、紅棗、枸杞、玫瑰。不同體質也是有講究的：陰虛體質加胎菊，血瘀體質加山楂，陽虛體質加薑片，氣虛體質加西洋參、黃芪。

桂圓不僅有抗衰老、增強免疫力的功效，還能抑制腫瘤細胞，提神醒腦的作用。紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用。身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老，同時也能令該茶飲的味道更佳。

6.長期吸煙如何清肺？當你感覺到咽喉部有異物，吐之不出又咽之不下時，刷牙的時候惡心幹嘔，說明你的肺該清洗瞭。春節到來之際，酒桌文化更盛瞭，經常喝酒的人時間長瞭，喉嚨就鬧起脾氣來瞭，酒經沙場的你一定要讓常備這杯胖大海菊花茶，清一清你的咽喉。

胖大海菊花茶：薄荷、菊花、胖大海、羅漢果、果芯，蒲公英，甘草

胖大海本身就具有利咽解毒，潤腸通便，清熱潤肺的效果，能有效的達到治療咽喉腫痛的效果，加上菊花茶也有降火的作用，兩者結合在一起，能有效的改善口腔潰瘍，喉嚨發炎，隻要適量的飲用，就可以幫助我們快速的達到降火的目的，比較適合在炎熱的夏季。

7.古話說的好，男子不可百日無薑，女子不可百日無糖。為什麼男人女人都要多喝紅糖呢？很多人都知道，這個紅糖的營養和好處，但很多人不知道的是，紅糖到底要怎麼喝才能最大的發揮他的價值呢？很多人喝紅糖水都是簡單沖泡的，效果不明顯，還容易上火，為瞭解決這個問題呢，其實早在千年之前，本草求真藝術當中就有記載，將紅糖、薑絲、紅棗、枸杞、桂圓等按照一定的比例搭配，制成紅糖薑棗茶。這種搭配能夠讓紅糖的好處最大程度的被人體吸收。寒冬臘月為冰涼的手腳，沖泡一杯紅糖，薑棗茶暖至心窩。

紅糖薑棗茶：紅糖、薑絲、紅棗、枸杞、桂圓

紅糖薑棗茶，三味相配，血寒能去，血虛可補，沖任得到溫養之味相助，二脈血氣旺盛則經水自然暢通，有促進消化，寧氣靜神，改善身體氣色，緩解寒氣的功效，飲用紅糖薑棗茶還可促進身體新陳代謝，暖胃抗寒。

8.長期熬夜會透支我們的腎，造成我們的腎陰虛肝火旺，腎虛就會出現眼花、腰酸腿軟、沒精神、入睡困難，一夜得上三次以上的廁所，太難熬瞭，推薦你一碗人生黃精茶。本草綱目中提到的黃精，補諸虛、填精髓，人參補脾胃，生陰血，長期服用，幫你補回熬夜透支的腎。

人參黃精茶：枸杞、黃精、桑甚、杜仲雄花、覆盆子、人參

枸杞有滋腎補髓，養肝明目、補精壯陽、增強男性功能的作用。黃精歸脾、肺、腎三經，有補肺、脾、腎三臟的作用，對於肺虛引起的噪咳，脾胃氣虛的乏力倦怠、食欲不振、腎精虧虛的頭暈耳鳴、腰膝酸、膝發早白都可以起到很好的調理作用。桑葚可以補陰血，調理肝腎不足，陰血虧虛引起的頭暈、目眩、耳鳴、失眠。杜仲雄花可以強肝補腎，通便安眠，覆盆子可以補腎陽，具有益腎固精縮尿的作用。人參是補益的佳品，適合於肺脾心腎的氣虛癥，具有益氣助陽的功效，可以考慮腎陽虛導致的陽痿。

9.氣血不足已經成為女性常見問題之一，尤其是女教師，因為工作繁忙，都會有一定程度的氣血不足。如果長期處於氣血不足的狀態，人會變得焦慮，甚至出現失眠、脫發等癥狀，從中醫調理的角度提醒大傢，人參玫瑰茶有助於補血養氣，延緩衰老，美容養顏。

人參玫瑰茶：人參、紅棗、枸杞、玫瑰花瓣、龍眼肉

玫瑰花性微溫，對肝與胃有調理作用，促進人體新陳代謝，美容養顏。人參是養生的佳品，能補充精氣神，益壽延年。紅棗補氣養血，故常飲人參玫瑰茶可以活絡氣血，讓你的肌膚光滑滋潤，養顏美容，提神醒腦，益壽延年。

10.脾胃不好百病生，中醫有一句話叫脾虛生百病，脾胃為後天之本。愛喝冷飲的朋友需要註意瞭，黃帝內經裡有一句話叫"形寒飲冷則傷肺"，意思是說你身體受涼瞭還老喝冷飲，這個冷飲喝到胃裡後，就得靠你的胃把這個冷飲溫到跟人的體溫一樣，這就需要消耗一些能量，日積月累，胃當然會受不瞭。肺胃相關，所以時間長瞭，肺也受不瞭，若再飲食生冷，脾胃受寒更傷於肺內。脾氣虛的人容易濕氣重、失眠、怕冷、頭痛、大便次數過多等。教你一招，養好脾胃，猴頭菇丁香沙棘茶每天用沸水沖泡代茶飲，堅持一段時間，調理好脾胃。

猴頭菇丁香沙棘茶：丁香、沙棘、猴頭菇、茯苓、橘皮

猴頭蘑有補益脾胃、具有溫陽的作用。丁香本身就是入脾胃，有行氣、止痛的功能。而沙棘屬於一種食品，也是入脾胃的，它的味酸、性偏溫。從猴頭蘑、丁香、沙棘三個食材放在一起主要功效在於行脾胃之氣、削脾胃之瘀，還具有溫脾胃之寒的作用。

11.傢裡有三高的人，趕快收藏。防三高註意這些預警，頭痛，眩暈，耳鳴，心悸氣短、失眠、肢體麻木。中瞭三個以上就要註意瞭，推薦您一款輔助預防的小方子，青錢柳牛蒡茶，每天一杯，平衡三高健康養顏。

青錢柳牛蒡茶：牛蒡半根、葛根、青錢柳、桑葉

本草綱目中記載，牛蒡疏散風熱，青錢柳葉中含有皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分，具有很強的降血脂作用，黃酮還能穩定血糖，經常飲用可以調節血糖。

12.著名醫書《金匱要略》中提到瞭一個降尿酸的方子，叫菊苣梔子茶，中醫常用它來輔助降低尿酸，民間至今還在流傳。尿酸過高的人可以償試喝這個茶。

菊苣梔子茶：菊苣、生梔子、桑樹葉、茯苓、葛根、桑葉、百合

菊苣的作用是清熱去火，有利濕、排尿、消腫；菊苣中含有菊苣酸和菊苣根多酚，這些成分能夠降低尿酸和甘油三酯，同時還能夠溶解尿酸的結晶，促進尿酸的代謝。梔子具有清熱利膽、活血消腫的功效，梔子中含有的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，來降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。

13.便秘的人群非常常見，從年輕人到老人都會有便秘的情況，這個時候往往排便非常困難，甚至排便出來之後是幹結。當腸道裡面堆滿瞭垃圾，經常便秘、口臭，長期下去形成脂肪堆積，形成肥胖、色斑、油膩、長痘痘等，給你一個小金方：

火麻仁桑葉茶：火麻仁、桑葉、決明子、山楂、甘草、荷葉、菊花、牛蒡根

中醫上認為，火麻仁甘平歸脾、胃、大腸經，富含油脂，有潤腸通便的作用，尤其是對於婦女分娩後或老人陰虛津虧癥狀導致腸燥便秘，效果顯著。