• 素質修養的提升肯定來自日積月累的修練，就是一個人的信念，價值觀，世界觀的不斷完善。我們的價值觀的形成很大程度上是在被動地回應外部世界的時候產生和形成的，由於每個人對同一個事件的反應都不同，所以每個人的世界觀都不相同。有些人是消極地理解外界，就形成瞭消極的信念和價值觀。有的人是積極的理解世界，就形成瞭積極的價值觀。
• 要提升自己的素質修養，就要不斷地學習，學習包括向書本學習，向別人學習，向自己學習。
• 向書本學習就是要看書，哈哈，現在上面上流行的書很多。不要去看那些消極頹廢的東西，要多看積極向上的書，不要去看那些純粹說教的書，要看那些從人的本性分析問題的書。比如說，有些書，包括我們小時候的一些道德教育書，隻會簡單粗暴的告訴你，你應該這樣，因為這是道德的需要。你不應該那樣，因為違犯瞭道德標準。這樣的書是沒有說服力的。道德標準是一個很模糊的東西，標準由誰來制定？很難說清楚。所以要看一些從人本身需要出發去分析問題的書。這些書看問題很客觀，很中性化，不會逼你去接受某些觀點，而是一切從你自己的需要出發。很有說服力。
• 向別人學習，這個也比較簡單，就是時刻留意你周圍你認為成功快樂的人的一些行為，思維方式，模仿他們，不要去模仿那些消極的，不求上進的人。
• 向自己學習，經常反省自己的思想行為。內省是一個人修練最重要的方面。修練並不是要你刻意的去壓抑自己，而是要你清醒的認識自己，自己得到想要什麼，想幹什麼，想成為什麼樣的人，經常和自己的內心深處說說話，瞭解自己的需要。修練和自律並不是粗暴地禁止自己的一些行為，而是自己從內心知道，什麼是該做的，什麼是不能做的，隻有自己弄清楚瞭，自己說服瞭自己，那麼修練和自律就來得自然而簡單。
• 一個人的迷茫和不知所措就是因為對自己的需要不瞭解，不知道自己到底要幹什麼，經常以別人的行為作為依據，被別人牽著鼻子走，活在別人的世界裡。
• 心理素質決定綜合素質
• 近年來，社會對人才的需求發生瞭較大的變化，其中一個主要變化就是從專業型轉變為素質型，現在大部分用人單位對畢業生不僅有專業技能上的要求，更重要的是綜合素質上的要求。在綜合素質培養過程中心理素質的好壞決定著綜合素質的高低。比如好的工作態度的背後要依賴良好、穩定的情緒做支撐，優秀的團隊精神的背後需要寬容的心態做基礎。因此，註重培養良好的心理素質是培養提高綜合素質的前提。大學生應註重提高以下心理素質：
• １、積極的心態 積極的心態是一種樂觀、進取的心態。它是一種正面的心態，由希望、樂觀、勇氣、進取、慷慨等正面的特征組成；而消極的心態是一種反面的心態，它由悲觀、頹廢、抱怨、等待、我行我素等反面的特征組成。如何培養自己的積極心態呢？一是從行動的角度培養；積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的心態。許多人總是等到自己有瞭積極的感受再去付諸行動，實際上是一種本末倒置，心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不瞭他想做的積極心態者。因此做任何事情都不要等待，不要想“這事等我心情好時再做吧”，而應該用行動來培養自己積極的心態。二是從語言的角度培養。運用正面的語言暗示也有利於積極心態的培養，比如今天你忙瞭一天，終於把事情做完瞭，不要說：“我累死瞭。”而應從正面說：“緊張瞭一天，現在真輕松。”遇到困難的事情，不要說：“我不行。”而應說：“我經過努力一定能行。”三是從環境的角度培養。環境包括你周圍的人和事物，應該註意發現人和事物的閃光點，不要總是盯著別人的缺點和事物的陰暗面。因為任何人都有優點和缺點，任何事物都有正面和反面，任何一個社會都有好事和壞事，就象我們這個世界有白天和黑夜一樣，因此在生活中註意稱贊別人的優點，註意欣賞事物的美麗，而不是抱怨別人的不好或環境的惡劣，你的心態自然就會積極起來。
• ２、寬容 這裡的寬容不是寬容別人對你的侵權，而是對那些意見、習慣和信仰方面與你不同的人，表現出耐心。你的心胸應該能夠容納別人的不同意見，你越缺乏寬容之心，你自己就會越封閉，很難與他人合作。你應該學會接受別人，盡量減少與他人的辯論，當遇到對方有不同觀點時，不能直接說：“你說的不對。”而應說：“你說的有一定道理，我的想法是……”因為僅憑我們自己的知識和經驗很難判斷對方對錯，如果直接否定對方，則表示你不尊重別人，獨斷專行，心胸狹隘。但寬容也不是完全接納別人的觀點而放棄自己的觀點，而是欣賞和接受對方觀點的合理成分，使自己的想法或決策更趨完善。寬容的心態可以使你成為一個心胸廣闊和合作能力強的人。
• 3、良好的情緒 一個人過分情緒化是心理不成熟的表現，大學生在求職時能夠管理好自己的情緒可以為你提供更多的成功機會。在走向就業和職業成功的道路上，往往最大的敵人並不是缺少機會或是資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時不能遏制怒火，使周圍的合作者望而卻步；消沉時放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。因此，大學生在平時要註意克服不良情緒，不良情緒包括：恐懼、仇恨、憤怒、嫉妒、抑鬱、緊張等。在這些不良情緒中，憤怒往往是年輕人最不容易控制的。憤怒使人失去理智思考的機會，許多場合，由於不可抑制的憤怒，使人失去瞭解決問題和沖突的良好機會，而且，一時沖動的憤怒，可能意味著事過之後要付出高昂代價的彌補。在實際生活中，憤怒導致的損失往往是無法彌補的，你可能從此失去一個好朋友，失去一個工作機會；你的形象可能從此在領導眼裡受到損害，別人也會從此開始對你的合作產生疑慮。如何控制自己的憤怒呢？你可以把憤怒的事情寫下來，也可以單獨找一個地方來發泄怒氣；當你受瞭侮辱有緊急發怒感覺的時候，可以告訴自己：“沉默１分鐘”，這樣可以讓你冷靜下來想出更好的辦法來解決問題。如果生活中一些瑣碎的事情使你老是煩躁不安，你最好是休息一下，或是去跑步，或者找出使你煩躁的原因，然後想辦法解除。
• ４、耐受力 耐受力是一個人承受疾病、疲勞、挫折或艱苦的一種力量，是一種精神與肉體之間的協調。大學生在找工作的過程中可能會遇到各種拒絕和失敗，在將來的工作中也會有很多的不如意和困難。如果能夠咬緊牙關忍耐下來，才可能在工作中取得成績。日本著名的企業傢松下幸之助說過：“信心加忍耐能化一切不可能為可能，任何事情都離不開這個原則。雖然不見得會完全照著預期的方式進行，但隻要咬緊牙關忍耐下去，在堅決的忍耐中，即使原計劃不能實現，但環境狀況會改變，而出現一條可行的道路，或許是那種堅韌不拔的毅力激起外界的共鳴與援助，雖然與原先預定的大不相同，但終究是曲曲折折地邁向瞭成功。”要培養自己在困難挫折面前的耐受力，首先要有一個正確的思維方式，對於困難，要學會辨證思維，找到困難積極的一面。對於挫折，隻要是不可避免的事實，思想上首先要適應它，然後才能想辦法改善它或避免更壞的事情發生。比如一杯牛奶被打翻瞭，與其垂頭頓胸心疼那杯牛奶，還不如打起精神將玻璃杯和牛奶立即打掃，以免走路滑倒而受傷。其次要有一個正確的行為方式，對於困難，應面對困難而不是逃避困難，然後認真想辦法解決。對於挫折（疾病、失意等），不要坐著天天想挫折多麼痛苦，而應立即找有意義的事去做，隻有通過做事將時間排滿才能降低痛苦感。
• ５、自信心 自信心是大學生就業非常重要的心理素質。真正有自信的人表現為能夠正確認識自己，知道自己的長處和不足，既不自己貶低自己，也不盲目自負。目前很多大學畢業生容易走兩個極端：自卑和自負。自卑感較強的人，常常通過犧牲自己的權利而向旁人證實自己，從而變得唯唯諾諾，喪失很多機會；自負心較重的人往往不認真審視自己，而是把自己罩在一個虛幻膨脹的光環中，變得盛氣凌人，使別人避而遠之，實際上自負的人心裡恰恰隱藏著深深的自卑，這兩種心理狀態都是由於不能正確認識自己。怎樣能夠真正變得自信起來？在日常生活中可以通過一些行為來鍛煉：一是練習正視別人。有自卑感的同學當別人眼睛盯著自己時立即躲避別人的眼神，有自負心的同學卻把眼神抬的得高高的。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息：躲避別人的眼神意味著：我怕你，我感到不如你。將眼神抬高則意味著：我很心虛，擔心不如你，我要顯示自己的強大。正視別人等於告訴他：我很誠實，且光明正大。因此練習正視別人不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。二是適當加快走路速度。懶散的姿勢、緩慢的步伐表達出“我無所事事，我覺得我是個失敗者”意思，而較快的步伐則告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事請，我相信自己能成功。”因此抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。 如果大學生能夠在以上這些心理素質方面註意培養自己，相信你的綜合素質定會有很大提高，從而在就業過程中如魚得水，遊刃有餘
• 尊重別人
• 為別人著想
• 能做到這點就很不錯瞭
• 隻要你是一個勇敢、正直的人基本上就是一個高素質的人。
• 1、要多一些書，增加知識上的涵養。2、要換位思考問題。多替別人著想。3、做到誠實、善良、守信用。4、多和朋友接觸，交換思想。5、不計較個人得失，以國傢利益為重。
• 讀萬卷書，行萬裡路。經的多，見的廣，自然素質就高瞭。
• 少說別人的 多幹自己的
• 要想盡辦法賺更多的錢那樣就有素養
• 第一種人：總覺得自己很有思想,通明事理,經常高談闊論,他是不容你去懷疑他的修養問題. __必須要改正
• 第二種人：似乎知道修養的概念有多深，在思考中越發覺得自己的不足在增多，這樣的人往往在外表上表現的有點"愚"，其實內心正在升華.
• 怎樣才能提高自身的修養?我更覺得外在客觀的因素更重要.
• 一個傢庭的環境好壞;一位老師素質的高低;大的氛圍怎樣;一個人經歷的曲直,都會影響一個人的品質和思想,提高一個人的修養更多的要靠前人,長者,先知者,師者的用心,
• 真的走到第一種人的路上,在想改他就很難瞭.
• 1、要多一些書，增加知識上的涵養。
• 2、要換位思考問題。多替別人著想。
• 3、做到誠實、善良、守信用。
• 4、多和朋友接觸，交換思想。
• 5、個人得失固然重要，但在某些特定環境下要懂得是識大體、顧大局以國傢利益為重。
• 一多讀書,讀一些有利於提高自身文化.知識.素質的書,人要是不讀書那是絕不會有修養的,
• 二多學習,學習一些有助提高自身修養的事物,如琴棋書畫,如茶道等等,再可學習一些健身.交際舞,對改變一個人的外在形象大有好處,
• 三練說話,提高自己對外溝通.講演的能力,這是人對外展示自己修養的一個重要方面,講話時流暢不流暢.有沒有文彩.有沒有內涵.幽默不幽默,都很重要,
• 四要學會穿衣服,一個人衣著是否得體很重要,是顯示一個人修養的重要方面,
• 五,學習社交禮義,這也很重要,一個人到社交場合什麼都不懂,那他的修養形象將大打折扣瞭.當然主要還是要看自己的經歷,
• 我相信環境的作用,也許你在一個好環境中,內在修養自然而然就養成瞭,如果你在一群不明事理的人中間,再怎麼有修養也白搭.但是看書確實有好處,你看名著,如《飄》、《巴黎聖母院》、《苔絲》、《傢》、《春》、《秋》、《許三觀賣血記》、《活著》、《愛情以互惠為原則》、《認真玩個愛情遊戲》、《真愛非常頑強》、《每個愛情都是出口》《這麼容易就幸福》《紅樓夢》等等。
• 多讀書。多看報，多去有些上檔次的地方！
• 有包容心，有感恩心態。努力學習嚴格要求自己。
• 說得都挺有道理，我認為素質不是一天兩天可以提高，關鍵在自己不斷的努力，不可能所有人都是一樣的，每個人心中都有素質不同答案。自己覺悟吧！
• 對所有傷害持無所謂態度
• 朋友，聽聽古典音樂會提高素質的。
• 積德行善
• 腹有詩書氣自華
• 我是男生.多學習,和具有一定學歷的女人在一起.
• 從身邊的小事做起，比如不隨地吐痰、不亂扔廢棄物；在公共場合不大聲喧嘩；說話不帶臟字；註意個人衛生、衣裝整潔等一些常規的禮儀。有興趣可以去讀一讀三字經、千字文，裡面有一些最基本的人生觀。
• 素質的培養不是朝夕之功，貴在持之以恒。
• 其實很簡單，首先要學會傾聽。在你的身邊一定有你認為十分有素質修養的人吧，在閑來無事的時候可以多觀察他，與他交流溝通，瞭解他的為人處事態度，聽聽他的故事。還有就是可以多看看書，我推薦幾本雜志《讀者》《青年文摘》《意林》《意匯》《啟博》等等，有許多這樣的雜志，裡面的故事發人深省。還有一個方法就是註意自己的言行舉止，往往這些是你的個人修養中最外在的表現。
• 首先找一個您認為素養好的人，請他推薦您一些好的書目閱讀，並和他經常溝通
• 樂觀的心態
• 健康的社會環境
• 積極的個人態度
• 豐富的教育
• 自律意識
• 等等內外因的結合吧
• 多看書看報！多和文化高素質高的人接觸！久瞭自身的素質也會有所提高的！
• 多和有素質的人接觸，多看有提高素質方面的書。
• 脾氣好，知識面廣，心地善良，能力強 —— 這咋這麼像我努力的方向呢
• 來進入文學世界吧~~~~~~！我的朋友。你會看到自己有意想不到的變化的。
• 要提高素質，就要多看看書，比如傑克·韋爾奇的自傳，等等。
• 素質是說你的思想的素質，所以要提高素質，就要提高你的思想。
• 勿以惡小而為多，勿以善小而不為
• 以誠待人，以信取人
• 多行善，久而久之就形成瞭
• 控制自己,不沖動,忍~~~
• 要想提高個人修養應該從內外兩個方面去做，
• 首先：內在的方面，就是有一顆積極向上，樂觀開朗，樂於助人，和感恩的心，隻要你的內因起作用瞭，事情就成功瞭一半。
• 其次：外在的方面，
• 1。多結交一些積極向上的朋友，學他們的優點，俗話說的好，近洙者赤嗎
• 2.多閱讀一些內容積極向上的書籍，和聽一些旋律優美的歌曲，這樣可以陶冶你的情操
• 3。培養一些個人的愛好
• 4。找一份自己喜歡做的工作，這樣你就會體會到自己的價值
• 5。關心自己身邊的人，主動伸出援助的雙手，這樣你就會體會到被感激的滋味瞭
• 6。善帶自己的親人
• 總之，個人的修養要從生活中的一點一滴中去培養，做生活的有心人。
• 最後，祝你夢想成真！
• 你這個問題目很好.我認為:
• (1) 素質修養——-素質和修養
• (2) 素質—-什麼是素質,素質是(我人為)人對對社會的物質世界和精神世界的 認知程度.人們常說這個素質很高是指體能素質,文化素質,技能素質,或則偷竊和剽 竊等等.
• (3) 修養—-靜修調養.一個人不但要有很高的素質,而且要靜修調養,把"高素質"為社會"文明"的服務,古語,"窮者獨善其身,達者兼善天下"."獨善其身就是指素質","兼善天下"就是指"修養".
• (4) 當今社會素質講的太多,而修養講的太少,所以高官厚祿之人還要貪污腐化而墮落,不是他們素質不高而是修養不夠,而那些素質不高之人更不要說瞭,如果光有很好的修養而沒有很高的素質,那麼最多是社會的無害之人.但也很難達到.修養是建立在素質基礎之上的,修養是素質的最高境界.
• (5) 要達到素質修養就要"德,智,體"全面發展.放棄自私自利,做人要講,孝 仁 意 德 誠 信 表,為官要講德才兼備,仁義廉潔,為醫要講醫術精湛,仁慈高尚,為師要講知識淵博,為人表率,不能誤人子弟.不管做哪一行,但要有很高的素質,還有職業道德,要"厚道".
• 這種問題並不是要問別人的~~二是要尋找一下為什莫自己的素質不夠高~尋找一下問題出在哪方面~然後改變自己~引發出自己背心本來就具有的東西
• 很欣賞你，現在關心自己素質的人不多瞭~
• 你心中應該有位你認為有素養的人吧 ，你做事之前想一想他會怎麼做，再做決定，那樣你就會擁有你認為的素養。
• 建議你看看《人性的弱點》和《每天進步一點點》！
• 前者為西方的品性修養後者為咱們中國母愛式的品行教育，這都是比較著名的一些著作。因為它不僅僅是叫給你一些信條，重要的是給你列舉很多真實的例子。你可以看看有適合你的你可以試著改變一下自己。但是人性的升華是要建立在一定的時間基礎上的，而且君子難做，要提高自身的品性不是你所想象的那麼簡單。當然如果你有恒心那不會是難事，我也希望你成功哈！其實真實的你比有修養的你更重要~~
• 多學別人的好習慣,改掉自己的壞習慣
• 靜以修身，簡以養德
• 改變陋習，什麼是陋習呢？簡言之就是被絕大多數人所厭惡的東西，如網上說：在外國你看到隨地吐痰的，那肯定是中國人（帶有歧視性的，但也確實如此），說明隨地吐痰是一個被世界多人所厭惡的帶有中國特色的陋習。
• 做被絕大多數人認同的事情，不做被絕大多數人唾棄的事情。
• 環境的影響啊。如果你身邊都是高雅的人你自然會高雅的。看你想往好瞭學還是想學壞的瞭。/完全靠個人的意念
• 這個問題不是一天半天能解決的。
• 其實，一個人長這麼大，在其成長過程中，無時無刻不在進行自身內在素養的形成和培練。每一個人都有自己獨特的內涵。區別隻在於，你的素質修養是否與現今社會主流所認同的內蘊修養一致而一啦！
• 所以，我相信提問者本身也具有自己的一套思想、一套的內涵。
• 但是，試問誰不想讓自己變得更加內蘊豐富呢？
• 因此，我建議你平時多接觸一下發生在身邊的平常事、多受一下藝術的熏陶、多看一些哲人的著作和勵志書籍……..
• 但是，更重要的是，再吸收完這些信息之後，要懂得整合！！！開動腦筋，多思考一下這些事物給你帶來的啟迪，你能否從中抽取出你一些個人觀點，和對事物的看法。
• 這才是最最關鍵的。
• 平時多留個心眼，發掘身邊事，抓住一切機會來提高自身的素養（包括人生觀、世界觀，文學素養，藝術鑒賞力，審美能力〈這裡是指美學中所指的審美能力，而非感官上的選美能力〉，高尚的人格、情操，處理事情的態度、方式……)
• 以上就是素質修養的內涵和外延。
• 其實，隻要你真摯、無悔地抓住每一天，過好每一天，厚重的內涵修養就會自然而然賦予你這個實體！！何需刻意強求呢？？
• 我認為個人素質修養的提高關鍵在於有一個平和的心態和多一些愛心，還要保持快樂的心情。因為一個平和的心態會使人變得大度，這樣就不會凡事斤斤計較，這種大度就是一種修養。愛心可以讓人變得無私，有愛心能主動幫助別人，不也是一種素質和修養嗎？有愉快的心情，積極面對自己，面對別人，給自己微笑，也給別人微笑，這樣就會給別人一個良好的印象。其次多讀一些書充實自己也是很重要的，人要有修養就要有些文化修養，書能豐富你的見識和見解，會使你有一種由內而外的氣質。
• 讀書！
• 博古而知今！
• 哈 這個問題嘛 很簡單的 多看點書 平時註意自己的言語
• 個性放開一點 多對人微笑也很好 多幫助別人
• 你的問題提的很大，我個人認為提高一個人素質修養，不在乎你學習瞭多少知識，你對社會貢獻瞭多少財富，而在於你對每一件事的看法，隻有你把每件事特別小事都當成自己應盡的義務的時候，不在去索取的時候，不在有競爭的強烈沖動時候，不在你爭我奪的時候，一切歸於平凡時，那時的你的個人素質修養就不用提高瞭。
• 近朱者赤，近墨者黑。多和素質好的人接觸。
• 雙耳莫聞天下事，一心隻讀聖賢書。
• 氣質的培養是不可以急功近利的，也不是一朝一夕的事情。
• “腹有文章氣自華”——不用我說，你自己想想看，就自然知道該怎麼做瞭。
• 1、通過閱讀，得到一份悠閑、睿智、恬靜。
• 2、聽聽音樂，古典的、現代的都很好。但是我提倡的是音樂，流行歌曲等不算音樂哦。
• 3、在現代社會的時尚面前保持一份理智。
• 4、如果習慣愁眉苦臉，請帶著一種平和的心境作一番旅行，最好是獨自旅行，（不要跟一些女子們嘰嘰喳喳的旅行）。
• 5、如果，你的形體上有影響你氣質的因素，比如，駝背、低頭走路，這都可以通過鍛煉身體來解決。
• 6、如果如你所說的，隻是為瞭讓氣質更好，那麼業餘去參加芭蕾舞課程，每個健身俱樂部一般都有。
• 最後再重復一次“腹有文章氣自華”。
• 多看書,多經世事的磨煉你會提高的,重要的是你有這份心
• 沒有愛心什麼也做不瞭。素養是一種經歷與知識以及內心世界思想境界的混合產物。
• 多聽，多看，註意言行舉止，少說多做。去感受體會別人怎麼做的，一句話多聽多做體會到瞭也就無形中就會瞭。祝君好運
• 學校是提高修養的好場所，因為1讀的書多2人多3課程多，造就瞭你素質修養的全面提高4老師教書育人。
• 在社會中，1、2點仍可利用。第3點就可以變通為通過學習充實自己。
• 讀萬卷書~~~~行萬裡路~~~學以致用！！！！馬上行動！！！！把書上的東東用到實際生活中
• 以包容的心對待一切
• 多讀些書、看些電影、旅遊，充分的感悟人生
• 這不是一朝一夕的事，不要著急啊
• 到這來回答的人素質修養都一定挺高。我雖然自認為素質修養還不夠高，但也想回答這個問題。
• 我認為素質修養是內在的，在不知不覺中潛移默化中漸漸形成的，它本身不能帶任何的主觀意識在裡面。當你在想辦法提高自己的素質修養的同時，你的素質修養就已經帶上瞭濃厚的功利色彩。看書也好，聽音樂也好，這樣種刻意培養出來的素質修養顯得是那麼的做著且夾雜瞭一種發酸的汗臭的味道，這樣的修養不要也罷。隻有真心熱愛書籍，醉心於動人的音樂。。。。。。。這樣的人一站出來，別人就會說“啊，這是一個有素質修養的人”
• 我建議你去買本老子的《道德經》來看吧，肯定有效。
• 個人的素質是由個人的自身學起,修養是從自己的經歷是來改變的!是需要時間的
• 熱情地生活，積極地學習。愛護這個世界！
• 我覺得書是最好的,你可以多看看那些好的方面的書,而且是素質方面,然後工作方面慢慢地運用和積累就已經成功是成功的開始.

修養是個長期緩慢的過程，慢慢來首先你說話的時候要控制自己的情緒，凡是不要著急去爭辯、辯解、爭論。

要有紳士分度，逢事自己多多先動手。

多看書，這是最重要的，看各種書，古語：“腹有詩書氣自華”。當然看瞭書，要註意應用。活學活用。

博覽群書，修養是內在的涵養通過外在形式體現出來的一種學識，所以必須要博覽群書，選其精華，悟出道理，從理論到實踐，多觀察別人的言談舉止，觀察別人的處理態度，多看名人演講，感悟他們的思維敏捷，表達方式，從中提高自身。

多看書，多學習。

多看一些不同方面的書，不妨去網上查一下哪些書比較好，小說、歷史、心理、社會、經濟，最好是廣一些。

也可以去參加一些興趣班，比如交誼舞、瑜伽、或者是遊泳，身體的健康也會提高修養。

沒事挖掘一下自己的興趣愛好，試著往那方面拓展拓展。

自身修養是指一個人按照一定社會和一定階級的要求，經過學習、磨練、涵養和陶冶的功夫，為提高自己的素質與能力，在各方面進行的自我教育和自我塑造，是實現自我完善的必由之路。現代社會的自我修養主要有：思想政治修養、道德修養、文化修養、審美修養和心理修養。