很多學員問小睿：“下水就沉，漂不起來怎麼辦？”
其實剛開始學習遊泳，漂浮對很多人來說都是一個挑戰，不會騎自行車的人很容易摔跤，會自行車的人故意摔倒都非常困難，對於已經學會遊泳的人來說，漂浮很簡單啊，趴在水上就行，根本沉不下去，事實上，從未下過水的人的確很難再水上漂浮起來，即使漂起來，也會很快的沉入水底，是為什麼呢？
01
“水中站立”
剛開始學會在水中站立是關鍵，漂浮的前提是先要確保自己在水中能站穩。
如果一個人沒有下過水的人，聽到新聞報道：身高1米8的人淹死在水深1米2 的水裡，會覺得這是一個假新聞，事實上，這樣的慘痛教訓並不少，如果人倒在水裡，慌亂中無法站起時，半米水深就可以讓一個成年人溺斃。
一個從未下過水的人，在水中會擔心滑倒，在水裡無法站穩是常見的，盡管水深到腰部，也可能讓一個旱鴨子滑倒無法站起。
所以，想要漂浮，在水中站立是關鍵，站穩的關鍵有兩條：一是腳必須先踏實池底，二是頭必須是最後一個出水的。
不管什麼情況，頭部都不能著急先於身體其他部位出水。
02
“不要著急°”
練習在水中站穩後，不要著急漂浮，走到水深到達腋窩下方的泳池區域，抓住池邊或是扶欄，腳不動，頭低下，埋入水中，不要憋氣，用鼻子慢慢呼氣，感覺需要換氣時，抬起頭。
常見錯誤：一是頭進入水裡時憋氣，二是頭進入水中前，習慣深吸一口氣，恨不得把5分鐘的氧氣都吸到肺裡。
03
“腿先漂浮”
讓腿漂浮起來，然後熟練在水裡站立。
繼續抓好池邊或扶欄，但不要用力，腳輕點池底，頭埋入水中呼氣，眼睛直視池底，待到雙腳自然下沉時，屈膝收腿，在水裡站穩。
多次練習站立後，放開池邊或扶欄，雙臂不要用力，手掌心向下，雙臂與肩同寬，伸向前方，繼續練習熟練的站立。
04
“手抱腿練習”
擺大字練習，然後手抱腿練習。
初步熟悉漂浮後，前伸的雙臂可以分開的大一些，平趴在水面上，呈大字形，鼻子緩緩吐氣，氣吐完時站起來。
多次練習擺大字，在漂浮時，手臂放入水中，屈膝收腿，手抱住小腿，頭部穩定，然後體會身體在水中的感覺。
05
“終極目標”
漂浮是為瞭放松身體，提升水感，更是為瞭長距離的滑行。
掌握熟練後，伸直雙臂，雙腳蹬離池底，人往正前方滑行，手臂保持放松。
多練習雙臂不同的腳步，雙腿分開的角度，收腹和不收腹，頭部上下動作時不同的漂浮滑行感受，追求遠的滑行效果。
總之，讓漂浮成為一種本能，隻要下水就要先漂浮起來再說。