一直不知道自己穿什麼尺碼？挑內衣隻是跟著感覺走？二十多年瞭並沒有人給你科普內衣的購買及穿戴知識？甚至人到中年，糊裡糊塗穿瞭一輩子錯誤尺碼的，大有人在~那就跟緊鳳九老斯一起學習正確測量文胸尺碼的方法吧。
1.瞭解文胸尺碼的構成
✦文胸尺碼由兩部分組成：胸圍和罩杯。
例如，我們常看到文胸尺碼為70B、75B或者32B、34B，其實70B=32B、75B=34B，隻是說法不同，前者是歐美尺碼，後者是日臺尺碼，現在的國際標準尺碼也是以70B、75B來算的。（FDM的內衣是根據國際標準尺碼來制定的）
選擇文胸時先通過正確貼身測量，得出胸上圍和胸下圍的精確尺寸，初步確定出文胸的杯型和款號，然後按照科學的穿著手法，穿戴好文胸。最後是檢視工作。
2.跟我一起量
一、測量方法：
① 除去一切束縛，赤果果的直立&放松
② 測量上胸圍：
測量直立時的上胸圍：用軟尺水平圍繞身體並經過乳頭一圈測量，並記錄。
測量時挺胸抬頭、呈自然站立狀態，稍稍呼出一口氣，軟尺繞過乳頭，不要將乳頭壓扁，但也不要太松，剛剛能繞一圈就好。例，測量尺寸為88cm。
測量30°、45°、90°時的上胸圍：用軟尺水平圍繞身體並經過乳頭一圈測量，並記錄。
✦如果是身材較瘦的MM，身上沒有多少脂肪，可前傾30°測量。例，測量尺寸為90cm。
✦如果身上和背部脂肪較多的一定要將上身稍稍向前傾，彎腰45°測量。例，測量尺寸為92cm。
✦如果乳量大，且下垂嚴重者，彎腰90°測量。例，測量尺寸為94cm。
➤最後上胸圍尺寸取平均數，即上胸圍=（直立尺寸+30°/45°尺寸+90°尺寸）÷3則模特的上胸圍尺寸=（88+90/92+94）÷3≈91cm③ 測量下胸圍：用軟尺水平圍繞乳房下邊緣，即得出尺寸。可測量自然站立（呼氣後）時的尺寸和吸氣時的尺寸。例，測量尺寸分別為75cm和73cm。
最後下胸圍尺寸取平均數，即下胸圍=（自然站立時的尺寸+吸緊氣時的尺寸）÷2 則模特的下胸圍尺寸=（75+73）÷2=74cm則模特最終上下胸圍分別是91cm、74cm
則比對尺碼表，胸圍差15cm，模特應穿75C。
之所以要測量這麼多數據是為瞭將你可能的身體形態全部考慮進去，但如果怕麻煩，隻需測量45°時的上胸圍與自然狀態下的下胸圍即可。怎麼樣，得出你的size瞭嗎？
3.學會挑選適合你的姐妹型號
由於各內衣品牌的生產商參照的標準不同，進貨商提供的版型不同等差異，隻根據上述所得尺碼挑選文胸仍會存在差異，所以多試幾件是很有必要的，而學會挑選合適的姐妹尺碼就顯得尤為重要。
什麼是內衣裡的姐妹型號呢？即通過升降底圍和罩杯來做替換的、杯容基本相同的兩件內衣。舉個栗子，80B=75C=70D，80A=75B=70C，也就是說，如果底圍降低一個尺碼，則罩杯增大一個；如果底圍增大一個尺碼，則罩杯減小一個尺碼。
此處的姐妹杯，僅指相鄰兩個尺碼，如果越級太多，則相差太大，如果照上面的等式換算下去，豈不是G杯也要等於A杯瞭？這完全不科學好嗎？如果非要以學究的姿態來鉆研，那相鄰兩個尺碼的文胸還是會存在細微差異的。但我們說尋找姐妹尺碼的前提是因為各內衣品牌的參照標準不同這一大的客觀事實。所以如果你喜歡的款式剛好沒有你常穿的尺碼，不如試試它的姐妹尺碼。
實踐表明，相鄰的姐妹尺碼穿著並無實質性的區別，且由於參照標準不同的客觀事實，有些姑娘表示，鄰近的尺碼反而更適合自己。這就好比歐美服裝尺碼普遍偏大，我們平常買國產品牌的褲子可能需要M，而穿外國牌子S就夠瞭。
所以，隻要穿著舒適，就不必拘泥尺碼。在購買內衣時最好試穿臨近的兩個尺碼，以確保最適合自己的是哪一件。所以一定要認真試穿，千萬不要因為試瞭好多件而不好意思買瞭一件不適合自己的，也一定要頂住大媽的各種推銷誘惑。時刻記住你的目的：買一件舒適且美麗的bra。
PS：
我建瞭一個【內衣研習社】的QQ群：531288004，歡迎妹子常來玩~進群備註：FDM知乎來的！會聊聊情感、美膩的內衣和一些自我成長的內容~快來，等你~