外出瞭2天。
集中力UP的前提，是需要讓自己先進入集中的狀態。
在科學上，這種極限集中的狀態被稱為“zone”，特點是可以做到“所學內容的快速記住和理解深化”。
進入“zone”的方法有3個：
1、加快“送入”大腦的情報的速度。
一般，當我們快速閱讀、音讀時，大量的情報會進入大腦的“海馬”中，這時左右腦會對進入的情報進行區分儲存。
用平常的速度閱讀、音讀，所記的情報幾乎都會進入左腦。
但是，當你用極快的速度進行閱讀、音讀、並儲存記憶時，左腦的處理速度會顯著跟不上，這時本來應該進入左腦的情報會進入右腦，右腦也會擔負起同時記憶的作用。
也就是說，印象記憶的左腦和論理記憶的右腦都需要高速運轉，沒有閑暇再七想八想，對面高速而過的學習情報，大腦不得不把自己調整到最集中的狀態。
所以，讓自己進入“zone”，需要重視閱讀的Speed，讓大腦的運轉加速，不是精讀而是要從速讀開始。
比如，學習前利用“作業興奮原理”可幫助自己快速進入到比較集中的學習狀態，最有效的就是“先音讀10~15分鐘”，這時如果采用高速音讀完成這15分鐘的音讀，那麼之後學習狀態中的集中力會變得更高。
2、增加閱讀、暗記的量。
這是指，在每一段學習期間內，在休息前的學習時間段內，要盡可能多地向大腦輸送情報。
當然，這麼做需要一個習慣的過程，最好是隨著日子慢慢增加學習的量。
比如，第一天記20個單詞，第二天記25個單詞……類似這樣的感覺。
特別是一開始，不要定的太滿，容易招致反效果。
3、整備能高度集中的環境。
這個很容易理解，遠離分心、誘惑，視線中能看到的東西是越少越好，越簡單越好。
除此之外，包括燈光、溫度、濕度，空間內的色調佈置，甚至香薰等，都是要關切的點。
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