都說歲月不饒人，多少美麗女子敗給瞭時間。而所謂的衰老，尤其是面部衰老是因為肌肉力量下降導致的皮膚層下榻，進而產生瞭皺紋。而有些人因為本身面部肌肉總是處在放松狀態，所以有“未老先衰”的樣態。
咱們來看下面圖片。
這位女性實際年齡並不大，但是你能感覺到她有衰老的先兆。嘴角下垂、面頰肌肉松散。這樣的樣貌用俗話說就是“苦瓜臉”。在這裡可以很明確的告訴大傢，我們可以改變這種顯老的樣貌。
標記1的地方是顴肌位置，具體來說是鼻孔兩側兩指的位置。我們在平時說話的時候，一定要讓顴肌處稍有緊張感。我們可以試著把兩手指平放在鼻孔旁，像下圖：
拿下鼻孔一側的手指，這裡就是顴肌瞭。在平時說話的時候要保持顴肌處有緊張感受，粗淺的理解就是笑著說話。而顴肌的緊張感受會連帶著“唇齒相依”，也就是上唇與上齒貼合在一起，如圖2口輪匝肌的積極控制。同時會帶動圖3的提唇肌有向上抬起的力量。長期保持這樣的說話狀態就會讓你有完美的笑唇哦，看下面圖片。
笑著說話似乎很簡單，但是一旦落實到行動中，很多人並不能堅持住。所以我們可以試著進行可以練習，下面是練習方案：
1.出發嘍
2.天氣真好
3.祝你新年快樂
4.日照香爐生紫煙
顴肌提起練習示范https://www.zhihu.com/video/1083770676409671680