伊贺流
2024-05-03 10:12
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自我設限是人類典型的自我保護機制。人們會為瞭保護自尊與信心,事先為自己制造障礙或藉口,以避免失敗帶來的痛苦;相反地,如果因此而獲得成功,則會強化自信。
下面這些情景你有沒有覺得很熟悉?考試前還有很多知識沒復習完,卻不專心看書,反而瘋狂刷劇。考試成績出來如果不理想,就可以理所應當地“怪罪”電視劇太好看,而不是自己能力不行。一邊又在安慰自己:我隻是這次沒好復習,下次如果好好復習一定可以考好。
雖然這種心態是出於自我保護,事實上卻弊大於利,因為如果凡事都不全力以赴,便很難發揮自己的全部潛能,反而更容易失敗,從長遠來看,還會損害自信。美國史丹佛大學( Stanford University )教授傑佛瑞.菲佛( Jeffrey
Pfeffer )更把自我設限行為,列為有害建立專業能力的三大原因之一。
如果你也深受自我設限行為所害,可試試以下幾個改善方法:
察覺自己的設限行為:如果你發現自己在開始工作前,總愛找藉口拖延,或是分心去做其他事情,就要註意是否是自我設限的徵兆。
2為自己的努力喝采：試著將重點放在努力的過程，適度分散成敗帶給你的影響力。
3勝敗乃兵傢常事：「人有失手，馬有亂蹄﹣,接受失敗是人之常情，幾次的挫敗並不會削減你的成就或形象。