在當今快節奏的生活中，我們常常被繁重的工作和壓力所困擾，導致缺乏運動和飲食不規律，使我們的身體逐漸變得肥胖。
現代社會以瘦為美，不僅在網絡上，就連身邊都有著這樣的情況，最為明顯的就是撞衫，她聽到都是好看、漂亮、很適合你的話語，而你聽到的是可愛、比較成熟、不太適合的話語，有時連穿著稍微緊點的衣服都害怕一個不小心衣服開裂當眾出醜。
而且肥胖不僅隻會體現在穿衣上，在身體健康上也會帶來問題，像三高、糖尿病、腦出血等肥胖者所患概率大些。
甚至有的人體質是吃的再多也不會胖，有的人體質就是一吃就胖，大概就是連喝水都會胖，可盡管在羨慕吃不胖的體質，我們也沒辦法擁有，隻能依靠減肥來加持。
之前出門遊玩，看到當地的夜市就會想著來都來瞭，怎麼也要體會下當地美食，吃的時候是很開心，可看著體重計上的數字欲哭無淚。默默看向同樣是易胖體質，以前比我還胖現如今卻隻有我一半，甚至胡吃海吃也沒變化的老朋友。在我愛的儀式下，她給我分享瞭她近些年來的減肥心得，從一開始的胖妹，到如今的身材，都是她一路磕磕碰碰換來的，她也嘗試過節食、吃減肥藥等，可換來的除瞭傷身體還毫無效果，更別提因反彈更加胖瞭。
朋友說減肥並不是一件容易的事情，需要我們堅持和耐心，可以靠飲食管理和體育鍛煉，外加行為幹預來達到目標。
在飲食上：減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優質蛋白及蔬菜的數量。適當食用堅果，減少脂肪的堆積。註意不要過分的節食，容易造成暴飲暴食，反而達不到減肥的效果。
在運動上：騎自行車、遊泳、跑步、跳繩、爬樓梯，這些運動可以有效的燃燒身體的脂肪。每周進行2至3次有氧運動，每次運動30分鐘以上，可以有效燃燒脂肪，達到減肥的效果。
除瞭在飲食、運動方面上心，她還服用一款卡歌左旋肉堿綠茶作為輔助。我一聽，這不就是吃減肥藥嗎？朋友說在對比那麼多款減肥產品後，這款效果最好且不會帶來什麼副作用，看她現在的狀態不就是最好的證明嗎？她將傢裡的先拿給我食用，說反正都抱著懷疑的心態，不如直接試試看看效果。
卡歌左旋肉堿綠茶多酚膠囊
原料為左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚，無輔料。規格為350mg/粒，每100g含肉堿45g，茶多酚10g。易吞服，吃起來有股綠茶的香氣，適宜人群：單純性肥胖人群，不適宜人群：少年兒童、孕婦、乳母。
我按照朋友發給我的減肥步驟開始實施，配合運動吃瞭一個多月掉瞭好幾斤，不僅是瘦瞭，就連膚色也變得好很多。心裡美滋滋的想著繼續堅持下去，買衣服的時候豈不是再也不用因為肚子大腿肥胖而穿不上瞭，要是看著衣服碼數變小那心情可得很爽。
聽朋友說卡歌左旋肉堿配合運動效果更好，跑步出汗燃脂很不錯，減到正常體重後停用也不會反彈。我最喜歡的就是這點，卡歌左旋肉堿綠茶多酚膠囊躺在我跟朋友回購的名單裡。
最後要提醒大傢的是，千千萬萬種減肥方式，千千萬萬種減肥產品，大傢要根據自身的體質分析出適合自己的，而不是看到一種方法就去嘗試，萬一不適合自己反而得不償失。