隨著歲月的流失，減肥、懷孕或者皮膚老化等問題總是會讓皮膚失去彈性。雖然皮膚松弛並不是什麼大問題，但是想讓皮膚變緊致也是人之常情。

方法之 1 :使用能緊致皮膚的產品每天去角質。

去角質是指用顆粒狀的磨砂膏或者去角質產品去除死皮，並促進血液循環。它可以改善松弛下垂的皮膚。每天給你想緊致的部位去角質，慢慢地你便能看到效果。

早上洗澡之前，用去角質霜或者去角質潔面巾擦拭皮膚。

大幅度地刮四肢。刮四肢的時候始終朝著心臟的方向，從腳部刮向大腿，並從手掌刮向肩膀。

集中摩擦皮膚松弛的部位。

你也可以試試在傢塗抹化學去角質產品去死皮。但是這種方法不能天天用。[2]根據產品包裝上的說明決定使用頻率。大部分的去角質產品都是每兩周用一次，並且使用頻率不能大過一周一次。

2試試能提升膠原蛋白和彈力蛋白的緊膚霜。膠原蛋白和彈力蛋白是維持皮膚彈性的蛋白質。如果你擔心皮膚下垂，在百貨店、美容院或者網上找一找緊膚霜。選擇能夠促進生成膠原蛋白、彈力蛋白的面霜。並根據包裝上的說明，將它塗抹在需要緊致的部位。

因為膠原蛋白分子太大，無法滲透進皮膚，所以你如果想要緊致皮膚，隻能靠自身合成膠原蛋白。所以你要選擇促進膠原蛋白生成的面霜，而不是含有膠原蛋白的面霜。

找找含有維甲酸的護膚霜。市面上應該能買到這樣的護膚霜。

許多護膚液和護膚霜中都含有透明質酸，它同樣有利於維護肌膚年輕的狀態。

找一找含有二甲基氨基乙醇（DMAE）的產品。這種成分有消炎和緊膚的作用。

蘆薈據說也能刺激膠原蛋白的生成。

3用強效潤膚霜滋潤肌膚。在藥妝店或者網上找一找含有維E、維A、維c或者大豆蛋白的潤膚霜。這些維生素和蛋白質能讓皮膚變得更加緊致，並減少皺紋的出現。每天將這種潤膚霜塗抹在松弛的皮膚上。

如果你喜歡更加天然的東西，不如試試椰子油。許多人發現用椰子油滋養皮膚能起到緊膚的作用。

4用蛋清揉搓皮膚。蛋清這種簡單、天然的物質中含有對皮膚有益的營養，能緊致松弛的皮膚。用蛋清揉搓皮膚，等它變幹後再用清水洗凈。每天堅持這麼做，看看皮膚是否能變緊實。

方法之 2 :改變生活習慣

1進行力量訓練。力量訓練是緊致皮膚最好的運動之一。硬拉和 臥推有助於形成肌肉，並讓腹部、手臂、背部、大腿的皮膚看起來更加緊致。先從0.5千克或者1千克的啞鈴練起，並在傢或者健身房定期練習。每次練習5組，每組重復6到8次。記得在做力量訓練前，先通過一些輕量級的練習和有氧運動進行熱身。

要循序漸進。先從較輕的啞鈴練起，再慢慢增加強度。身體感到緊繃的時候，好好休息一下。

在進行負重抗阻訓練前，最好先問問醫生。2保持充足的水分。飲水不足的人可以先定個小目標，每天至少喝大約2升水。補充水分可以增強皮膚彈性，幫助緊致松弛的皮膚

捏一下你的皮膚，看它需要多久才能收緊。這樣可以測試皮膚張力，從而判斷你是否缺水。用食指和大拇指捏住前臂或者腹部的皮膚，保持幾秒後再松開手，水分充足的皮膚會馬上恢復原狀，而缺水的皮膚則會慢幾秒。

3不要抽煙。隻要你抽煙，就算隻是偶爾抽一下，也應當戒煙。抽煙不僅會破壞皮膚彈性，還可能帶來一系列的健康問題。如果你想讓皮膚變得更加緊致，不妨和醫生討論一下戒煙。

戒除任何一種有依賴性的物質都是非常困難的事情，適時向他人尋求幫助。加入當地或者網上的互助組織。讓朋友和傢人知道你需要他們幫助你戒煙。

4攝入更多的蛋白質。緊致的皮膚離不開富含蛋白質的食物。選擇一些健康的蛋白質來源，比如鮮乳酪、豆腐、牛奶、豆科植物、植物種子、堅果和魚。這些食物當中含有促進身體生成膠原蛋白和彈力蛋白的營養物質。

方法之 3 :護理皮膚

1遠離陽光。陽光的照射會讓皮膚松弛、長皺紋。為瞭對抗松弛的皮膚，你要盡可能地避開陽光。陽光最強的時間段裡，你最好待在戶內，即便要出門，也要記得抹防曬霜，戴遮陽帽，並盡量穿長袖。

避免任何形式的日光浴。日光浴不僅會讓皮膚更加松弛，還會破壞皮膚細胞。

2盡量少用硫酸鹽皂。刺激性較強的洗衣液、洗發水、沐浴露和餐具洗滌劑中都可能含有硫酸鹽皂。不要購買含有硫酸鹽的肥皂。它對皮膚的刺激性較大，可能會造成皮膚松弛和皺紋的出現。

3遊泳之後，清洗掉身上的氯。遊泳池中的氯對皮膚傷害極強，它會導致皮膚幹燥松弛，並出現皺紋。遊泳之後，用專門去氯的香皂和洗發水洗去皮膚和頭發上的氯。一般網上或者是藥妝店都有這樣的產品出售。

4做面部運動。面部運動能讓臉上的皮膚看起來更加緊致和勻稱。每天塗抹完護膚產品後再進行面部運動，這樣可以避免過度拉伸皮膚。

在面頰不動的情況下微笑，以此拉伸下巴。微笑後保持幾秒，然後重復十次。

拉伸面頰的時候，試著靠面部肌肉微笑，然後按壓顴骨十秒。放松後重復五次。

想要拉伸脖子的話，在沒有不適的情況下，盡量向後仰頭，然後撅起下唇，試著去蓋住上唇。你也可以試試向後仰頭念字母“E”和“O”。保持十秒。每天隻鍛煉一次。

5把醫美當做你最後的希望。有時純天然的護理已經不足以緊致皮膚。如果你的皮膚不能靠自身力量恢復緊致的話，你可以向醫生咨詢一下醫美。像是化學剝脫術、激光、微晶磨砂煥膚、微針，甚至是整容手術等方式都能緊致皮膚。

激光緊膚一般是指醫生用激光照射松弛的皮膚，一般需要好幾個療程。

深度的化學剝脫術需要將化學溶劑塗抹在松弛的皮膚上，這多少會有點痛，但卻能有效地緊致皮膚。

利用整容緊膚算是一個大項目，一般隻在較極端的情況下使用。在選擇整容之前，一定要先向醫生瞭解清楚。

警告！！！

註意當心護膚產品或者面膜之中是否含有任何你過敏或者敏感的成分。